Je bent Vrij!
Adem & Extase
30 jaar vakmanschap!
Training - Opleiding - Workshop
Ademtraining - Mindfulness - Chi Neng Qigong - Meditatie - Yoga
PRIVÉ LES YOGA
Verdiep en verfijn je yoga practice!
Heb jij behoefte om beter in je yoga poses te staan? Twijfel je in de les geregeld of je de poses wel goed uitvoert? Gelukkig zijn er vele vormen van yoga asana die veel aandacht besteden aan de techniek, aan de alignment. Maar soms gaat het allemaal wat te snel in de groepsles. En je docent heeft niet altijd tijd en ruimte om je persoonlijk feedback te geven. Soms vinden studenten dat ook niet prettig in groepsverband.
Wellicht is het doen van een of enkele privé yoga lessen voor jou de juiste weg om je Yoga practice te verdiepen en te verfijnen. Meestal zijn studenten voornamelijk gericht op het uitvoeren van de poses: yoga asana. Dat is het fysieke aspect binnen de yoga. Er zijn echter veel meer aspecten die minstens zo belangrijk zijn. Maar het yogapad (van Patanjali) bestaat uit maar liefst acht aspecten. Ik kan je technieken leren voor alle 8 aspecten!
Patanjali's Eightfold Path
1. Yama = Forms of behavioral and moral self-restraint (not harming etc.).
2. Niyama = Inner observances and care for oneself as well as exercises for Body, Mind and Soul, thus cultivating the Divine Self (your higher Self).
3. Asana = Practicing yoga postures to purify the Body and the nervous system.
4. Pranayama = Breathing techniques to purify your energy body and emotional body. It will create harmony throughout your whole being and it will lead naturally to the next aspect.
5. Pratyahara = Withdrawal of the senses. Detach yourself from all earthly (sensual) desires. This is a result from prolonged breathwork.
6. Dharana = One-pointed focus, or concentration. It comes from prolonged pratyahara.
7. Dhyana = Meditation. It comes from prolonged Dharana. It is a state of being. Traditional yogic meditation, by the way, is not doing nothing. Yogis want to raise their kundalini energy and their meditations are active meditations, working on raising that energy for expanding their consciousness.
8. Samadhi = Total Freedom and Ecstasy. It is a result from prolonged meditation. It is Existence showering its Bliss upon you.
Een prive yoga les duurt gemiddeld anderhalf uur. De waarde is € 75,-