Adem & Extase

Stress Management: Geef jezelf een energieboost!

 

In deze workshop leer je simpele en krachtige methoden om snel je stress te ontladen en jezelf weer nieuwe energie te geven.

 

We beginnen met eenvoudige Yoga en/of Qigong oefeneningen om het lichaam in beweging te zetten en soepel te maken. Daarna volgt een eenvoudige maar krachtige bio-energetische oefening die je helpt je stress te ontladen. Vervolgens besteden we aandacht aan het verdiepen van de ademhaling (in-ademing) en hoe je werkelijk alles los kunt laten met de uit-ademing. Je leert in deze workshop belangrijke vaardigheden die je de rest van je leven toe kunt passen in zowel werk als prive situaties. 

 

Optimaliseer je ademhaling, verbeter je gezondheid.

 

Het optimaliseren van je ademhaling zorgt voor een betere gezondheid en meer vitaliteit. Ademhalen in je buik is een wapen tegen stress. De buikademhaling zorgt voor signalen in ons zenuwstelsel die de aanmaak van gelukshormonen (endorfinen) reguleert, waardoor je lichaam tot rust kan komen en herstellen.

 

 

Trainingduur 1 - 2 uur

Trainers: Arno ten Veen en assistenten.

PRIJS:  vanaf 250,- EURO  (excl  BTW)