Je bent Vrij!
Adem & Extase
30 jaar vakmanschap!
Training - Opleiding - Workshop
Ademtraining - Mindfulness - Chi Neng Qigong - Meditatie - Yoga
MEER OVER YOGA
Pad naar Verlichting - Persoonlijke groei & ontwikkeling
Gezonde Balans in Lichaam en geest
De Ultieme Bevrijding - Leren Ademen - Een zijn met Al dat is
Yoga is zoveel meer dan alleen maar het beoefenen van moeilijke poses. Hier een korte opsomming:
1. Yama: Zelf-discipline zoals niet stelen, de waarheid spreken, non-violence etc.
2. Niyama: Zorgen voor jezelf: d.m.v. Reinigingsrituelen voor Lichaam en geest, beoefenen van tevredenheid etc.
3. Asana: het beoefenen van de yoga poses,
4. Pranayama: Beoefenen van Adem technieken
5. Pratyahara: Aandacht naar binnen richten, i.p.v. naar buiten. Je zintuigen en de daaraan gekoppelde verlangens
(bijv.overeten, drugs) leren beheersen.
6. Dharana: Concentratie. Laat je niet afleiden van je pad... Wees hier en nu. Langdurige concentratie leidt tot Meditatie.
Dat is de volgende stap.
7. Dhyana: Meditatie: Alles in de vorige stappen bereidt je voor op Meditatie. en dat is iets wat je niet echt kan doen...
Het overkomt je... Innerlijke Stilte, Vrede.. Langdurig aangehouden meditatie leidt weer tot de volgende stap:
8. Samadhi: De ultieme bevrijding, Extase! Bevrijding van je ego, eenwording met al dat is..
Ook dit is iets wat je niet kunt doen, het overkomt je. Het bestaan daalt zijn bloemen op je neer...
Yoga betekent ook union; het samenbrengen van tegenstellingen, of het uitstijgen boven de dualiteiten. Dag en Nacht, goed en slecht, mooi en lelijk.. Je stijgt dus uit boven je oordelen. Je vereenzelvigt je niet langer met het goede en bent niet langer tegen het kwade... Je laat de strijd achter je.. Je bent vredig, een met al dat is, je erkent het goede en het kwade en herkent het ook in jezelf... Dat geeft innerlijke vrede, openheid, acceptatie en het leidt tot liefde en meditatie... Respect voor je medemens..